Слаба потентност: Какво да правя и как да се увеличи?

Проблемите с потентността силно докосват гордостта на представителите на по -силния пол, защото всеки от тях иска да види сияещото и удовлетворено лице на партньора си в леглото. Временните трудности в това отношение обаче могат да засегнат дори млад и напълно здрав човек. С течение на годините броят на „грешките“ се увеличава само.

Много мъже се стремят да подобрят своята потентност и да търсят информация за това. В тази статия ще разберем какви мерки ще помогнат, ако слабата ерекция пречи на пълен сексуален живот.

Когато дойде време да озвучи алармата

Всъщност мъжете често преувеличават мащаба на проблема, защото „страхът има големи очи“. Дори веднъж или два пъти, изправени пред отслабване на ерекция, някои започват да изпадат в паника и дори изпадат в депресия. Веднага отбелязваме, че редки случаи на недостатъчен стрес на пениса не са причина за безпокойство. Те се случват на всички и по правило са свързани с преходни фактори. Достатъчно е да ги елиминирате и всичко ще се получи, нищо специално не трябва да се направи.

Временни фактори:

• преумора;
• Едно време употреба на големи дози алкохол;
• инфекциозно заболяване (особено грип, чревни инфекции);
• Травма, свързана със загуба на кръв.

В тези случаи не можете да се притеснявате, че лошата потентност ще остане завинаги. Но има фактори, които могат сериозно да намалят качеството на човешкия сексуален живот. Те могат условно да бъдат разделени на външни и вътрешни. Подобни фактори действат дълго време, постепенно подкопават здравето на мъжете. Ако намерите тези в живота си, трябва да предприемете всички мерки, за да ги елиминирате.

Таблица 1: Вътрешни и външни фактори, които причиняват отслабване на потентността

Вътрешен	Алкохолизъм (употребата на повече препоръчани от лекарите от ежедневната норма на алкохола)	Пушене	Неправилно хранене	Излишно тегло, заседнал начин на живот, пренебрегване на физическите усилия
Външни	Живот в постоянно напрежение, работа, изискваща повишена отговорност	Липса на редовна сексуална активност, твърде рядък секс	Липса на привличане към партньор	Дълги финансови затруднения

Ако еректилната дисфункция се е развила в резултат на тези причини, ще трябва да отделите известно време за нейното възстановяване. Колко зависи от възрастта, постоянството на самия човек и способността да е премахнало напълно или частично злонамерения фактор от живота си.

Сексопатолозите идентифицират редица признаци, показващи, че сексуалната функция е изложена на риск:

• Продължително отслабване или изчезване на привличането - няма желание да се влезе в сексуален контакт;
• Страх, паника преди сексуален контакт поради страх от лоша ерекция;
• Липса на сутрешна ерекция или е много слаба;
• Преждевременна еякулация, понякога дори преди въвеждането на пениса;
• Неспособността да се доведе до края на сексуалния контакт, изчезването на ерекция в процеса;
• Липса на оргазъм, или е слаба, „смазана“.

Как да подобрим потентността без лекарства

Ако подозирате, че ерекцията е свързана със здравето, определено трябва да се консултирате с лекар: уролог, андролог, ендокринолог, кардиолог, за да се подложите на преглед и курс на лечение. Сексолог или психолог ще помогне да се справи с психогенните причини. Някои действия обаче ще трябва да бъдат предприети в негови ръце, тъй като лекарят не може да принуди човек да промени заседналия начин на живот на активен или да остави нелюбимата работа, която избира цялата му сила.

Правилният подход за запазване на здравето на мъжете

• Редовен секс. Поради дългите прекъсвания на сексуалните контакти, потентността може да отслаби с течение на времето, тъй като тялото постепенно „обръща“ ненужната функция. Това е особено опасно за мъжете над 50-55 години. На тази възраст дори една почивка от 2-3 месеца е в състояние да доведе до сериозни затруднения с възобновяването на сексуалния живот. Медицинско проучване, проведено през 2003 г., показа, че една еякулация седмично намалява риска от рак на простатата с 40%. Ако работата е свързана с дълги бизнес пътувания, сексолозите препоръчват буквално „вземете проблема в свои ръце“, тоест мастурбирайте.
• Защитен секс. Прехвърлените полово предавани заболявания, особено ако те не се лекуват навреме, увеличават риска от хроничен простатит и слаба ерекция в бъдеще. Дори неясното подозрение за възможна инфекция е повод да се вземат тестове и да се подлагат на курс на лечение.
• Здравословен начин на живот. Лекарите смятат отказ от тютюнопушенето най -добрият начин за предотвратяване на слаба потентност. Никотинът влияе неблагоприятно на съдовете, а целият „мъжки механизъм“ работи на принципа на пълнене с кръв. Пушене = импотентност. Приемането на алкохол трябва да бъде ограничено от препоръчителната доза: 0,33 литра бира, 150 ml сухо червено вино или 50 ml водка на ден.
• Хранене, което не унищожава здравето. Не става въпрос за ядене на изключително пилешки гърди и къщичка с ниско съдържание на мазнини. Такива мерки са необходими само при сериозни заболявания. Разумни съвети: Наблюдавайте количеството на пълноценни протеини, витамини и растителни фибри в храната. Има 3-4 пъти на ден в малки порции. Пийте достатъчно чиста вода.
• Пълен сън и почивка. Ако спите по -малко от 5 часа на ден в рамките на една седмица, тогава сутрешната ерекция ще изчезне или ще стане слаба. Това е много смущаващ знак за мъж, особено след 40 години.
• Физическа активност. Дългосрочната застой на кръвта в тазовите органи е основната причина за влошаване на потентността. Недостатъци, офис работници, ИТ експерти- представители на професии, които трябва да седят дълго време, са в опасност. Тези хора се препоръчват да овладеят техниките на гимнастиката, всеки ден да ходят поне половин час на ден и да правят активен секс поне два пъти седмично.
• Нормализиране на теглото. Излишъкът от мастната тъкан започва да играе ролята на ендокринен орган с течение на времето, причинявайки нарушение на хормоналния баланс и инхибира синтеза на тестостерон.
• Работа с партньор. Моралната подкрепа на второто полувреме е безценна за мъж, а безразлична или неделима жена без инициатива е в състояние да убие достойнството на мъжете в пъпката. За да разрешите проблема с бавната ерекция, трябва да говорите откровено и да очертаете съвместен план за подобряване на качеството на сексуалния живот: романтична вечер, съвместна ваканция, промяна в проучването, игра -игра и т.н.

Начални методи за укрепване на ерекцията

Помислете как да увеличите потентността си у дома, без да употребявате лекарства. Първото нещо, което лекарите препоръчват, са йога техники. Индийските мъже са известни с това, че запазват мъжката сила до старост.

Асани за потентност:

• Поза на плуга. Легнете на гърба си. Ръцете са изправени по протежение на тялото, дланите са обърнати към пода. С помощта на коремните мускули повдигнете краката вертикално, след това вдигнете долната част на гърба и спуснете правилните крака зад главата.
• Поза на единство (мъдро). Седнете по петите, вземете ръце зад гърба си. Вземете дясната ръка за китката с лявата. Бавно се навежда, за да докосне пода. Останете на 10-20 s.
• Поза на Лука. Легнете на стомаха. Огънете коленете, притискайки петите към дупето. С ръцете си вземете глезените. Огънете, повдигайки гърдите и бедрата. Задържайте се с 10-20 s.

Тези пози подобряват кръвоснабдяването на таза, стимулират производството на тестостерон и водят тялото до тон.

Друго домашно средство за защита: контрастни водни процедури. Това изисква два дълбоки таза с гореща и студена вода. В рамките на 10 минути трябва да седнете на свой ред в единия, а другият таз на 20 s. Процедурата завършва със студена вода. След като трябва да смилате със суха кърпа.

Важно!

Подобна техника е много ефективна, но противопоказана при остър и хроничен простатит, бъбречни заболявания.

Народни рецепти

Понякога ерекцията може да отслаби поради общата преумора и слабостта. Естествените стимуланти ще помогнат да се справят с тази тинктура на женшен или елеутерокок. Те се приемат от курса на месец, наблюдавайки инструкциите за употреба, след което си почиват. Тези билки са противопоказани в хипертонията. Друга народна рецепта, която бързо води до тон, е тинктура от чесън. Смелете 200 g чесън в камък или керамичен хоросан (не можете да използвате метал). Изсипете 70% алкохол в стъклен буркан. Дръжте 10 дни на тъмно място, треперейки периодично. Вземете 20 капки на ден в продължение на месец, пиейки чаша мляко. Ако потентността на човек е слаба поради физическо и психологическо изтощение (прекомерни натоварвания на работното място), струва си да включите такива продукти в диетата:

• кедър и орехи;
• тиквени семена;
• сок от моркови със сметана и мед;
• Турция и заек;
• говеждо черен дроб;
• авокадо.

Приемане на хранителни добавки

Ако приемането на хапчета за подобряване на потентността трябва да бъде координирано с лекар, тъй като има много противопоказания за тях, тогава хранителните добавки са доста безобидни. Те действат тихо, но ефективно. Единственото условие е редовна техника.

Личен опит в лечението на проблеми с потентността: отзиви

"Никакви таблетки няма да помогнат, ако не излекувах причината. Просто не я купих наведнъж. В крайна сметка стигнах до уролога, който предписа тестове и ултразвук и почти веднага казах какъв е въпросът. След лечението разликата е веднага забележима - сексът със съпругата му е преди десет години."

"Аз съм на 57 години и съпругата ми иска 40-те-тя иска всеки ден, но не мога да кажа, че имам проблеми с потентността, лекарят каза-всичко е на възраст. Но забелязах, ако хвана крекери и много повече, тогава има нещо подобно. В тях има нещо."

"По някакъв начин беше страшно винаги да приемате хапчета и изведнъж тогава не можете без тях. Следователно избрах спрейове за себе си. Използвах някои, доволен съм."